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分校动态

广东北方汽车工程学院新生军训须知

发布时间:2017-08-29 12:08:05

军训必备物品

防护类

1.防晒霜;

2.合脚舒适的鞋垫;

3.防蚊虫叮咬的药剂;

4.少量治疗腹泻、中暑、感冒的药品;

5.腰带;

6.带喉糖。

生活必需品:

1.钱;

2.洗漱用品;

3.带足卫生纸,湿纸巾;

4.手机、充电器;

5.1寸、2寸的照片以后会用到。

军训注意事项:

 

广东北方汽车学院军训

 

1.饮食:尽量不要挑食,学校大食堂做饭有可能没有自家饭合胃口,但是合理的营养搭配及卫生是能保障的,军训期间体能消耗较大,要摄入足够的能量,避免血糖晕倒。

2.做好思想准备,军训是一场意志与思想的磨练与成熟,融入大学中的第一步,要乐观面对。

3.饮水:军训期间尽量喝凉白开或矿泉水,少饮用生水冷饮,避免生病。

4.挫伤:自由活动期间,要注意避免崴脚和烫伤,如出现以为及早找校医处理。

5.头晕:军训期间可能因为运动量大或者过热导致体力不支或中暑导致头晕,这时要喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,及时就医。

6.休息:军训期间精力消耗较大,午间最好休息一会。晚间也要早睡,保持第二天有充沛的体力。

军训防暑常识

军训

一、军训如何防中暑

中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下,机体产生热量蓄积,大量出汗体温发生障碍,体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆状:面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者:恶心、呕吐、呼吸困难.突然晕倒.甚至昏迷不醒等。

北方汽车工程学院提醒,在操场上军训时,当发现自己有以上某些先兆状时,应及时向军训教官或者老师提出请假,自己或在别人的忙住下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息,补充水分。稍严重者,其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部,并用冷水擦四肢或者全身皮肤,直至皮肤发红,还可以人工向患者扇风,以吹风散热。情况严重者,应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。

二、防暑方法:

1.准备一个干净的水杯。

2.多喝茶饼水或者凉开水。

3.防暑药品提前服和随身携带及时服。

4.军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产生热量过多。

5.有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6.带一块小手帕,擦汗。

7.每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖,否则容易扭伤。

学长军训心得

 

军训

最全面的军训心得,北方汽车工程学院学长提供。

1. 随身携带面巾纸,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要带了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,以备不时之需。

2.在身体和心理上都到做好吃苦的准备,军训时会大量出汗,记住一有空就多喝水,防晒霜买30倍以上的。

3.在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,到时再鞋底垫厚一点的绵垫,穿棉袜,以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们,就是将卫生巾垫在鞋里,既能保护好你的脚,又可有效吸汗。

5. 军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6. 早上集合完后再洗漱和吃饭,所以尽量把闹铃定得早点,不要到时候手忙脚乱忘带东西。

7. 尽量每天都吃钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8. 教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。

 

军训

9 买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。

10. 早餐吃偏干的食物,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

11. 别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些。

12. 每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。

13. 脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

14. 午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖。

15. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液.灰尘.油脂.还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。

19.同学们,年轻的朋友们,在广州华风·北方汽修学校学习汽修技能之前,让我们共同经历和见证这段成长中可贵的磨砺!

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