第十三课 宽恕的功课

唯有宽恕才能享有圆满的人生

 
宽恕是对产生的伤害释怀。

唯有宽恕才能享有圆满的人生，宽恕才能抚平伤痛，重新找回自处处人的方法。

   
每个人都受过伤害，不一定做错了什么？ 却仍免不了受伤害。

   
扪心自问，我们也都伤害过别人，最大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿忘记？

   
这才是无法愈合的伤害。

   
人生旅程中不断累积伤害，没有人教我们如何释怀，这也是为什么学习宽 恕是如此重要的课题。

宽恕并不是同意别人来伤害你，而是为了自己着想愿意将伤害拋开，因为你知道抓住怨恨只会让自己活在痛苦里。

   
无法宽恕的人应该记住，你惩罚的不是别人，而是你自己。

无法宽恕的障碍，第一是感觉自己好象在赦免造成伤害的行为；第二是产生复仇的欲望。

宽恕可能是一种锥心之痛，有时简直像拯救全世界一样艰难。

事实上，这确实是拯救世界的唯一方式。

宽恕是想到对方还有更好的一面，对方也是会犯错的凡人，也曾经被伤害。

   
你大可不必让某个人或某件事永远触痛你，想通这一点你就能产生莫大的力量。

学习宽恕的方法。

认知对方是凡人，然后你才能跨出宽恕的第一步：发掘你的愤怒。

   
这被阻塞的能量必须发泄出来，不管是对着枕头大叫、向朋友倾诉或尖叫。

   
然后你会发现愤怒底下深藏的悲伤、痛苦、怨恨、伤害，你必须尽可能去感受这些感觉。
   

接下来是最困难的部分：拋开这些感觉。

   
宽恕的重点不在伤害你的人，不管对方做了什么，其实重点也不在于你，而可能更反映出他自己的问题。

   
让这些感觉脱钩，你才能找回自由。每个人都有他自己的问题，那不是你能管的。

   
你要做的是为自己的心灵找到平静与快乐。

我们最需要宽恕的常常是自己。

努力学习不一定就能做到宽恕，毕竟这是很艰难的。

我们最需要宽恕的常常是自己。

我们必须宽恕自己做过或未能做到的事，宽恕自己犯了错或没有学会某些道理。

宽恕就是再次打开你的心门。

你应该宽恕自己无法看到事情的全貌，即使你真的刻意去伤害别人，那也可能是因为你深处痛苦中。

   
如果能找到更好的视角，一定会有不同的作法。

宽恕并不是一生只做一次的功课，而是要不断去做的。

   
那是灵性修养的功课，能让你心灵平静，不远离爱，你唯一要努力的就是再次打开你的心门。